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Lo que lo define es la frecuencia en este tipo de ingesta de alimentos. La carne como tal solo se añade en muy pequeñas cantidades como ingrediente en platos de pasta o ensaladas. Lee siempre las etiquetas de lo que vayas a ingerir y ten en cuenta sus calorías para evitar Dietas rapidas tus requerimientos diarios. Piensa antes de comer. Mantente de pie y anda todo lo que puedas.

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Yo que se me recomienda no comer tantos hidratos con que lo podría sustituir?

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